Ánh sáng góc làm việc tại nhà: cửa sổ nằm bên nào, đèn bàn đặt đâu và cách chống chói màn hình
Trả lời ngắn: Đặt bàn sao cho cửa sổ nằm bên cạnh, vuông góc với hướng nhìn màn hình; đèn bàn đặt phía đối diện tay viết; dùng ánh sáng trắng trung tính ban ngày và vàng ấm buổi tối. Màn hình không đối diện cửa sổ và không quay lưng lại cửa sổ thì sẽ đỡ lóa. Phong thủy gọi đó là nơi "dương khí đủ mà không gắt".
Rất nhiều người than mỏi mắt, nhức đầu sau một ngày làm việc ở nhà, rồi đi mua kính chống ánh sáng xanh, mua màn hình mới. Thủ phạm thường đơn giản hơn: bàn đặt sai so với cửa sổ, đèn trần chiếu từ sau lưng, buổi tối chỉ có ánh màn hình.
Phong thủy xếp ánh sáng vào phần dương: nhà thiếu sáng là "âm thịnh", ngồi lâu dễ uể oải; nhà chói gắt là "dương quá", dễ nóng nảy. Câu chữ cổ nhưng ý thì khớp với những gì người làm thiết kế chiếu sáng vẫn khuyên.
Cửa sổ nên nằm ở bên cạnh, không trước mặt, không sau lưng
Ngồi nhìn thẳng ra cửa sổ thì mắt phải liên tục điều chỉnh giữa vùng sáng bên ngoài và màn hình tối hơn; ngồi quay lưng lại cửa sổ thì nắng đánh thẳng vào màn hình. Cả hai đều mỏi.
Cách ổn nhất là để cửa sổ nằm một bên, ánh sáng đi ngang qua bàn. Với người thuận tay phải, cửa sổ bên trái là lý tưởng: bóng tay không đổ lên trang giấy khi ghi chép.
Hướng nắng và giờ làm việc
Phòng hướng Đông sáng rực buổi sáng rồi dịu dần; hướng Tây thì ngược lại, chiều nắng gắt chiếu xiên sâu vào phòng. Người làm việc chủ yếu buổi sáng hợp góc phía Đông; người làm chiều tối nên tránh để bàn đón thẳng nắng Tây.
Ở Việt Nam, hướng Nam và Bắc cho ánh sáng đều hơn trong ngày. Nếu được chọn phòng làm việc, phòng có cửa sổ Bắc hoặc Nam thường dễ chịu hơn phòng hướng Tây.
Rèm hai lớp: thứ rẻ mà hiệu quả nhất
Một lớp voan mỏng để khuếch tán nắng và một lớp rèm dày để che hẳn khi cần. Lớp voan biến nắng gắt thành ánh sáng mềm trải đều, giảm hẳn tình trạng lóa.
Rèm cuốn hoặc rèm sáo cho phép chỉnh độ sáng từng nấc, hợp với phòng nắng Tây. Chọn màu sáng, trung tính để không nhuộm màu ánh sáng trong phòng.
Đèn trần chung: đủ sáng nền nhưng đừng chiếu từ sau lưng
Đèn trần tạo ánh sáng nền cho cả phòng. Nếu bóng đèn nằm ngay sau lưng người ngồi, ánh sáng sẽ phản chiếu lên màn hình và bóng đầu đổ lên bàn.
Khi có thể, nên để nguồn sáng trần ở phía trước hoặc hai bên chỗ ngồi. Đèn ốp trần có tấm tản quang, hoặc đèn hắt lên trần, cho ánh sáng mềm hơn đèn chiếu điểm.
Đèn bàn: đặt đối diện tay viết, chụp che kín bóng
Người thuận tay phải đặt đèn bàn bên trái, người thuận tay trái thì đặt bên phải. Chụp đèn phải che kín bóng, mép chụp thấp hơn tầm mắt để ánh sáng chỉ rơi xuống mặt bàn chứ không chiếu vào mắt.
Đèn có cần gập chỉnh được độ cao và góc sẽ linh hoạt hơn khi chuyển giữa đọc giấy và dùng máy tính. Kiểm tra đèn không nhấp nháy bằng cách quay camera điện thoại vào bóng: thấy sọc chạy là đèn nháy.
Nhiệt độ màu: trắng trung tính ban ngày, vàng ấm buổi tối
Ánh sáng khoảng 4000 đến 5000K (trắng trung tính) giúp tỉnh táo, nhìn màu chính xác, hợp giờ làm việc. Buổi tối, chuyển sang ánh vàng ấm khoảng 2700 đến 3000K để cơ thể dễ chuẩn bị đi ngủ.
Đèn đổi được nhiệt độ màu không quá đắt. Các con số trên là mức tham khảo hay dùng trong thiết kế nội thất, không phải quy chuẩn bắt buộc.
Độ sáng màn hình theo độ sáng phòng
Màn hình sáng chói giữa phòng tối là nguyên nhân mỏi mắt hàng đầu khi làm đêm. Độ sáng màn hình nên ngang với độ sáng xung quanh: phòng tối thì giảm màn hình, hoặc bật thêm đèn nền.
Chế độ ánh sáng ấm ban đêm trên máy tính giúp đỡ chói nhưng không thay được một chiếc đèn bàn tử tế.
Màu tường và mặt bàn ảnh hưởng tới ánh sáng
Tường trắng ngà, be nhạt phản xạ ánh sáng tốt, giúp phòng sáng đều. Tường sơn đậm hấp thụ ánh sáng, phòng cần nhiều đèn hơn. Mặt bàn bóng loáng dễ phản chiếu đèn vào mắt; mặt gỗ mờ hoặc mặt nhám dễ chịu hơn.
Theo ngũ hành, nhiều người chọn màu theo mệnh. Có thể giữ màu mệnh ở chi tiết như ghế, rèm, đồ dùng, còn tường và mặt bàn ưu tiên màu sáng để giữ ánh sáng cho mắt.
Góc học tập của con: ánh sáng càng phải kỹ
Trẻ cúi đầu đọc viết nhiều giờ, ánh sáng thiếu hoặc chói đều ảnh hưởng thói quen nhìn. Bàn học nên đặt cạnh cửa sổ, đèn bàn chụp kín đặt đúng phía, đèn trần bật song song chứ không để mỗi đèn bàn trong phòng tối.
Khi con có dấu hiệu nheo mắt, dụi mắt, ngồi sát trang sách, nên cho con đi khám mắt thay vì chỉ thay đèn.
Phòng không có cửa sổ: làm việc thế nào cho đỡ bí
Một số căn hộ có phòng làm việc là phòng kho cũ không cửa sổ. Phong thủy gọi là phòng thiếu dương khí; người ngồi thì thấy bí, không phân biệt sáng tối.
Bố trí thêm đèn nền sáng đều, chọn đèn mô phỏng ánh sáng ban ngày, thông gió bằng quạt hút hoặc mở cửa định kỳ, và ra ngoài lấy ánh sáng tự nhiên vào giờ nghỉ. Ngồi cả ngày trong phòng tối dễ đảo nhịp ngủ.
Đèn họp trực tuyến: sáng mặt mà không chói mắt
Họp trực tuyến mà mặt tối thì người bên kia khó nói chuyện. Nguồn sáng tốt nhất là cửa sổ phía trước, hơi chếch; không có thì một đèn mềm đặt sau màn hình, ngang tầm mặt.
Tránh đèn trần chiếu thẳng xuống đỉnh đầu (tạo bóng dưới mắt) và cửa sổ sáng sau lưng (khuôn mặt thành bóng đen).
Ánh sáng và nhịp ngủ: tắt đèn làm việc đúng giờ
Làm việc tại nhà dễ kéo dài vô hạn. Ánh sáng trắng mạnh buổi tối báo cho cơ thể rằng vẫn đang ban ngày, khiến khó ngủ.
Đặt một mốc tắt đèn làm việc, chuyển sang đèn vàng ấm trong phòng chung. Góc làm việc trong phòng ngủ lại càng cần thói quen này để giường không thành chỗ nghĩ việc.
Những lời khuyên phong thủy về ánh sáng nên hiểu cho đúng
Có lời khuyên đặt đèn sáng ở góc "tài lộc" để kích vận. Nếu góc đó cũng là chỗ cần ánh sáng thì không sao; nhưng bật đèn suốt đêm chỉ tốn điện và có nguy cơ quá nhiệt với đèn kém chất lượng.
Cũng có lời khuyên dùng đèn đá muối, đèn thạch anh. Chúng đẹp, ánh sáng ấm, nhưng ánh sáng yếu, không thay được đèn bàn. Để chúng làm đèn trang trí, đèn ngủ thì hợp hơn.
Bày vật phẩm trong vùng sáng: đẹp nhưng chừa chỗ cho mắt
Một khối thạch anh đặt cạnh cửa sổ bắt nắng rất đẹp, nhưng cần lưu ý: khối thủy tinh hay thạch anh tròn trong suốt đặt nơi nắng chiếu thẳng có thể hội tụ ánh nắng gây cháy xém đồ vật. Nên đặt chỗ có bóng râm một phần hoặc chọn khối thô, không tròn.
Nếu muốn có một món đá đặt góc bàn cho có điểm nhìn, có thể xem các mẫu thạch anh tím ở Thế Giới Phong Thủy, chọn cỡ vừa với mặt bàn và đặt ngoài đường nắng gắt.